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足球讲授:简略的足球游戏

发布时间:2019-07-30   来源:本站原创

  脚球青训发蒙阶段:第 3 课 温暖提醒:为了帮帮您更好的进修和控制本课时锻炼内容,您先阅读本周期进修指南。 1· 1-正副队长及部门队员,随锻练一路预备及搬运所需器材和配备。(锻练监视,队员拿器材。) 1· 2-少量饮水 2 次。交换,互动。 1· 3-听锻练口令坐队调集,每个队员彼此间至多取每个队友双手击掌一次。 1· 4-正副两位队长查抄队员的鞋、袜、护腿板、衣裤、水及水壶等。同时,锻练安排热身逛 戏 的标记及范畴设备。 1· 5-两位队长查抄完毕后演讲锻练,锻练同时查抄。 1· 6-每人自取一个脚球后,坐队,听锻练口令。 1· 7-锻练简单安插并注释锻炼内容、分队,队员取各自颜色背心。 2· 1-空间共同 2· 1· 1-锻炼内容:队员排成两排面临面坐立。间隔约 3 米,摆布队员间隔约 2 米,两人一球。 锻练位于一列队伍的核心,所有队员跟从锻练向场地另一端慢跑。要求 跑 动速度、程序等尽量取锻练分歧。一队反面向前跑 ,一队撤退退却向后 跑,教 练正在慢跑时候随机稍稍改变速度。全体挪动时 ,前后两排的队员 一对一手 抛球和接球对传。起头时 , 一对一抛球频次能够较慢 , 等熟悉后能够 恰当加速。 2· 1· 2-锻炼时间:约 5 分钟。 2· 1· 3-锻炼沉点:两队队员时辰察看锻练,使步队一直按照锻练的速度。上身尽量连结打开,让 视 野宽阔。撤退退却跑的队员要时辰留意死后,以及本人的跑动线、跑动速 度、 程序等尽量取锻练分歧。 2· 1· 4- 锻炼目标 : 低负荷跑的同时 , 连系上肢的低负荷活动。训员前后、摆布的空间确 认,以及抛球和接球,对于球的空间熬炼。同时 ,锻炼时要时辰察看和 根 据方针进行体位调理。 2· 1· 5-锻炼目标: 留意力 团队合做 协调性 交换和协做 1 2 3 4 5 迸发 压力 判断选择 小我习惯 歇息:2 分钟喝水及歇息放松,调整步队陈列等。 2· 2-抓尾巴 2· 2· 1-锻炼内容:正在 20x20 米方形区域内,参取孩子人数正在 12 人以上。每小我把一个 分队 背心塞正在裤子后面,显露一半正在外。当锻练口令后,所有人随机去抢 其他 人塞正在死后的分队背心。看谁正在时间内抢到的背心最多。 2· 2· 2-锻炼时间:1 至 3 分钟。 2· 2· 3-锻炼沉点:每人无论有几个分队背心,正在背后只塞一件。其他的手持。只能够抢背后 的背 心,手持的不是方针。 2· 2· 4-锻炼申明:当孩子们正在颠末第一个后 ,熟悉了逛戏法则和流程后 ,一个学期或阶 段的 锻炼中,能够间接放置这个的拓展。 留意力 2· 2· 5-锻炼目标: 团队合做 协调性 交换和协做 1 2 3 4 5 迸发 压力 判断选择 小我习惯 歇息:2 分钟喝水及歇息放松,调整步队陈列等。 2· 3-汽车入库-持球 KEGOAL——最纯粹的脚球青训

  脚球讲授:简单的脚球逛戏_体育/活动_糊口休闲。脚球青训发蒙阶段:第 3 课 温暖提醒:为了帮帮您更好的进修和控制本课时锻炼内容,您先阅读本周期进修指南。 1· 1-正副队长及部门队员,随锻练一路预备及搬运所需器材和配备。(锻练监视,队员

 



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